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掉头发吃什么好 常吃这十种食物秀发柔顺有光泽

来源:恒恒美食网  11-15/2017
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  对于每一个爱美的女性来说,拥有一头秀丽的长发都是不可缺少的。但随着四季的更替,温度的不断变化,头发也在日益受损,掉发、干枯、毛躁等等。如何让秀发重回往日光泽呢?小编为大家推荐以下十种食物,一起来看看吧!

掉头发吃什么好 常吃这十种食物秀发柔顺有光泽

  十种食物让头发更健康

  1、牡蛎

  牡蛎中富含的锌使它备了护发的作用,缺锌会导致脱发,睫毛脱落,头皮干燥,变薄,头皮屑。大约30克的牡蛎可以满足成人一天所需的锌元素。除此以外,牡蛎中还含有优秀蛋白质。蛋白质摄入不足会导致头发生长速度跟不上其自然脱落的速度,且越来越干枯,易断,脆弱。

  2、木瓜

  木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

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